ちょっとだけホッとできる時間

タイトなスケジュールがようやく一段落つき、ちょっとだけホッとしています。


こういう時間は私にとってとても大切。
少しだけ休んで、また明日からクリスマス前まで頑張ります。


やりたいことは沢山あるので、計画的に１つずつこなしていきます。

いろいろな物の見方ができる

コーチングをやって良かったと思うことに一つに
いろいろな物の見方ができるようになったことがあります。


今まではどうしても偏った見方しかできなかったのが、
コーチにいろいろ視点を変えてもらったおかげで、広い視野で物事を
見れるようになりました。


これがいろんなところで役立っているんですね。


世の中の人が自分の枠の中でだけ物事を見ていることがよくわかります。
もっといろんな物の見方をしませんか？

コーチングって？コーチって？

私のメンターコーチの素晴らしいところは、常に今私が話したいことを話せているか、
今どんなことを思って話しているのか、ということを丁寧に聞いてくれることです。


私をクライアントとして、いや人としてリスペクトしているのが伝わってくるのです。


そして私のゴールに向かって、私に意識を集中させていくのが非常に上手いコーチだな
と感じました。


今のコーチについてから、
私はコーチングとは？コーチとは？ということをとても考えるようになりました。


コーチが私に

「私たちは、ほっとくと、もともとのコーチングとは違った
コーチ主体のコーチングをしてしまいがちになる。
常に自分のコーチングを客観的に振り返ることのできる仕組みをいくつか
持っていることが必要。」

と言います。

世の中には、コーチングとはかけ離れたコーチングをしているコーチが多いと
言うことも言っていました。


私もいろいろなコーチからコーチングを受けてきましたが
今のメンターコーチのコーチングこそ、真のコーチングだと確信できます。


そう言い切れるのは、コーチングとコーチングの間、
自分のゴールやビジョンに向けて、どう行動するのか、ということに
意識が向いているのです。


以前はコーチとの関係性のことばかりを考えていて、コーチング中にどう話せばいいのかと
コーチングのこと、コーチのことばかりを考えていました。


コーチングはゴールに向かって、日常生活でいかに自発的に行動を起こすか、
そちらに意識を集中させることが目的です。


今のコーチの存在はとてもニュートラルで
私もコーチとして大いに学ぶことがあります。

自分と向き合う時間

1週間があっと言うまで、このブログも更新が遅れてしまいました。


自分と向き合う時間を結構持っていると思っていたのですが、
じっくりと向き合っているのは、実はコーチングの時だけのような気がしました。


今朝も早朝コーチングがあり、
私のメンターコーチからいろいろ引き出してもらい、
1日中考えていました。


メンターコーチには自分をオープンに出しているので、
話していても気分がいいです。

クライアントから気付かせてもらったこと

1年以上パーソナルコーチングをさせて頂いているクライアントさんから
大事なことを気付かせてもらいました。


わかったつもりにならない


私はこのクライアントさんのことをわかったつもりになっていました。
でも、今日コーチングをさせて頂きながら
私が知らなかったクライアントさんの側面を知りました。


ワクワクしました。


そして、もっといろんなことを知りたいと思いました。


コーチはクライアントさんのことをわかったつもりになってはいけません。
なぜなら、わからないからもっと知りたい、もっと聞きたいと
クライアントさんに対して興味関心が湧くのです。


クライアントさん、ありがとうございます。

やると決めたこと

私のコーチに提案をされました。

毎日やると決めてやっていますが、やってみるといろいろなことに気付きます。
やってみてわかることって沢山ありますね。

自分がどう変化するのか、楽しみです。

あなたには沢山の可能性がある

昨夜はクラスで集中し、寝たのが１時３０分をまわっていました。
そして、今朝は私のコーチとの早朝セッション。


コーチがクライアントになって、私がコーチングをしました。
そしてフィードバックを沢山受けました。


今までもらったことのないようなフィードバックを受け、
私ってまだまだやれることが沢山あるんだ、ということに気付きました。


「心さんは今でも十分素晴らしいと思いますが、もっともっと沢山の可能性を
持っている方だというのがわかりました。」

とコーチに言われ、
私は自分のクライアントさんにはよく言うのに、
私自身はあまり言われたことがなかったな～と思いました。


今のコーチは私にコーチングの原点について何度も確認してきます。
そのたびに私は人として何が大切なのか、ということを改めて気付かされます。


コーチも人。何も偉くないのです。
そこを勘違いすると、コーチングがおかしな方向に行ってしまいます。


コーチングを受けて、コーチの存在よりも今自分がやることにとても意識が向いていることに
気付きました。


可能性、まだまだありますね。

いいクラスだったな～

1ヶ月間のクラスが終わりました。

ちょうど1年前、クラスコーチとしてデビューした時と同じ内容のクラスを
担当したので、自分の成長振りがわかりました。
1年で私も結構成長しているな～。(^_^)


でも、それ以上に嬉しいことがありました。

参加者の方々がこの1ヶ月間でご自分の基準を引き上げられたのです。
感激しました。


1週目のクラスから、お互いに率直なフィードバックが言える環境だったので、
学びが促進されました。


そして参加者の皆さんが素晴らしい。
ネガティブフィードバックを受けても、それをしっかりと受けとめ次に
つなげていくのです。

本当に皆さんに感謝。

最後の最後で嬉しいこともあったし。ねっ！(^_^)

みなさん、ありがとうございました。

私の直感が・・・

パーソナルコーチングをしていて、私の直感がビビッと来ました。


クライアントさんを全力でサポートすること、どんなことがあっても
私のやれる限りを尽くす！


コーチとしてそこまで思い入れしてはいけないのだと思います。


けれど、私の直感が私に訴えているのです。


私にとって、とても大切なクライアントさんだから。
心から応援したいから。


そして、信じているから・・・

人って素晴らしい

コーチング勉強会や子育てコーチングに参加されて、変化された話を聞くと
本当に嬉しくなります。


「頑張っている自分を褒めたい。」


ステキな言葉ですよね。


人って可能性が沢山あります。
自分では気付いていないだけなんです。


人って素晴らしい！


その可能性を見つける仕事をさせてもらっている私はとても幸せです。
コーチって人を幸せにする仕事だなと思います。

みんなステキな表情になって

コーチングっていいな～って思います。


本日コーチング講座を行いましたが、どの方もとてもいい表情をされているんですね。
最初はもちろん緊張しています。


ところが、あっという間に打ち解けて
後半戦は盛り上がりすぎて、受付の方に「隣の部屋も使っていますので・・・」と
注意されてしまいました。すみません。


こんなに盛り上がるとは思いませんでした。
今度は運動場でやらないとダメかな・・・(^o^)


テーマは『自分の枠を超える』です。


せっかく貴重な時間を使って参加して下さっていますら何か手に入れて頂けたらと思い、
今回は私も積極的に参加者の皆さんの中に入りコーチングをしました。


最後の振り返りで、全員の方から参加して良かった、また次回も参加したいという
感想を頂き、本当に嬉しかったです。


私一人の力では、ここまでの講座はできません。
サポートして下さる皆さん、そして参加して下さった皆さんのおかげです。


毎回、充実した講座ができるのは、皆さんのおかげ。
心から感謝しています。


ありがとうございました。

来年のテーマ

明日のコーチング講座で参加者の皆さんに来年のテーマを考えてもらいます。


私のテーマは・・・と考えてみましたが浮かんできません。
今年のテーマは『心と頭を柔らかに』で、1月に大勢のコーチの前で宣言しました。


どうだったかな。
結構柔軟に行動できたように思います。


今年は前半で目標を達成してしまったので、後半の目標を急遽作ることになり、
それがどうも中途半端だったように思います。


来年もコーチング力アップとファウンデーションの強化は変わらない目標ですし、
人としてもっと魅力的になれたらいいな、と思います。


包丁のように毎日研がないと錆びちゃうから。

コーチの人間性

私のコーチとコーチの人間性について話ました。

いろんな資格を持っているコーチ＝いいコーチではない。
稼ぐコーチ＝いいコーチでもない。

もちろん、いろんな資格を持っていたり稼げるのは素晴らしいこと、
でも本当にコーチングの上手いコーチか、と言ったらそうでもない、と
私のコーチは話していました。


今日ある方が、なぜ私にコーチング講師を依頼するのか、
というお話をして下さいました。


それは、人として信頼ができるからだそうです。

何よりも嬉しい言葉でした。


コーチにもいろんな人が居ます。
いろんな人が居ていいと思います。


私は誠心誠意コーチングをするのみです。
自分からクライアントさんを勧誘することはなく、私のコーチングを受けたいと
ご連絡を下さった方と大切に関わっていきます。


コーチのエゴやプライドは、クライアントさんとのコーチングには必要ありません。

新しいコーチとのセッション

８ヶ月ぶりに、自分にパーソナルコーチをつけました。
今までは、メンターコーチを２人つけていましたが、
一人をメンター、一人をパーソナルに変えました。

その理由は、自分自身のファウンデーションをもう一度見直そうと思ったからです。


新しいコーチの印象は、一言で誠実な方。
クライアントである私に誠心誠意向き合ってくれているのが伝わってきます。
私が日頃自分のクライアントさんたちに心がけていることと通じるものがありました。


コーチングを受けていて非常に心に響いてくるものがあり、涙が出ました。
嬉しいとか、悲しいとか、悔しいとかではないのです。
もっとずっと深い奥の奥に響いてきて、自然に涙が出るんですね。
なんなんでしょう。言葉では説明できません。


私のコーチが

「１回目から、こんなに深いお話ができるとは思っていなかったので
正直驚いています。それは、心さんが自分のことをありのまま
話してくれるからです。
そして私のフィードバックに対して、素直に自分と向き合われる。」

と、私に言ったのですが、それを聞きながら、
私のクライアントさんたちも、こういう方ばかりだと思いました。


私は自分のコーチからも影響を受け、クライアントさんたちからも影響を
受けているんですね。
クライアントさんたちがありのままの自分をお話下さり、私のフィードバックを
真摯に受けとめて下さるのは、お互いにそういう要素を持っているからだと思いました。
改めてクライアントさんたちに感謝です。


今日のコーチングで私はコーチとして人間として、とても大事な事を
沢山学びました。
コーチであるクライアントさんたちに絶対にシェアしたい内容ばかりでした。


コーチングは奥が深い。
そして、ありのままの自分を認めることは、やっぱり難しいことだなと思いました。


パーソナルコーチングはいいですね。
私がずっと探し求めていたコーチングをしてくれるコーチに出会えました。
もちろん、お値段もかなりお高いですけど・・・（苦笑）


コーチング料をホテルに例えるならば、こんな感じです。

時間のロス

コーチングのホームページを自力で立ち上げようと思い、
四苦八苦していました。

ふと、何のために作るの？

という質問が頭に浮かび、今のままで十分じゃないか！

と気付きました。

あ～時間のロス。

この時間をもっと他のことに使えば良かったとちょっと後悔。


今日は時間をロスすることが多かったです。
もっと効率よく動こうっと。

行動を起こせない理由は何ですか？

私は９月、１０月に受けたコーチングセミナーの影響で
すっかり自分の枠が取れました。


そして、もう１つ私にとって影響の大きかった枠も、
私が意図せずして取れてしまいました。


そしたら私を抑制するものがなくなり、のびのび行動できるようになりました。


行動を起こせない理由の大半は、自分の内側にあります。


自分の敵は自分です。

コーチングの上手なコーチ

自分のコーチがコーチングが上手だと、私自身のコーチングレベルもあがります。



ところで、あなたは何を基準にコーチングが上手と感じるのでしょうか？



私の場合は、私の話、伝えたいことを正確に聞こうとしてくれるところ。
そして、私が考えることを手助けしてくれる、効果的な質問をしてくれることです。



自分のコーチング力をあげたいのなら、具体的にあげたいスキルの上手な
コーチにつくといいです。


フィードバック力ならフィードバックの上手なコーチ。
質問力なら質問の上手なコーチ。



どれも素晴らしい、というコーチにはなかなか出会えないかもしれませんが、
私はそういうコーチに出会ったことがありますし、
今月から始まる新しい私のコーチも素晴らしいコーチのお一人です。


コーチングが楽しみです。

コーチとクライアントの関係

私はコーチとの関係で悩んだことがあります。


そもそもコーチングは自分のやりたいこと、目標達成のためにコーチをつけているのに、
自分のコーチとの関係について悩んでいては、本来のコーチングではないように思います。


自分のコーチとの関係で悩む原因は、
コーチに好かれたい、コーチに嫌われたくないと思う気持ちが強くて
こんなこと言ったら、コーチングを断られるんじゃないかと思うのです。


でも、そもそもコーチングは私がお金を払ってコーチを雇っているのです。
そのコーチに遠慮して本音で話せないのは、コーチングじゃありません。


私もコーチをしているので、クライアントさんとの関係に気を遣います。


コーチングが最も効果を出すのは、コーチとクライアントの信頼関係が
築けていることです。


信頼関係が築けていると、時に厳しいフィードバックをクライアントさんにしても
私の意図がしっかりと伝わっていきます。
クライアントさん自身が素直に受け取って下さるのと、
お互いに本音で会話しているからです。


私は自分のコーチのことで悩むことが無くなりました。
私自身の考え方、見方が変わったからです。

ストレスをお金に換算したら

自分のストレスをお金に換算したら、どのくらいたまっているでしょうか？


例えば人間関係でいつも悩んでいるとしたら、その時間はずっと
自分のための時間ではありません。
他人のために使っている時間です。


肩こり、頭痛、疲れ、だるさをお金に換算したらどのくらいたまっていますか？


そうやって考えてみると、
私は以前、ひと月に２回か３回はマッサージを受けなければならないほど
肩こりと全身のだるさがありました。

マッサージが１回５０００円だとすると、
１ヶ月に１万から１万５千円かかることになります。


それ以外に、風邪をひいたり、急性鼻炎になってしまったりで通院費。
身体の動きが悪いので仕事も捗りません。


こうやって考えただけでも月に５万から６万円はストレスによる
出費になっています。


これをためたら、今頃すごい金額です。



ところが・・・

自分にコーチをつけてから、自分のライフバランスを徹底的に見直して
今はとても良い状態です。マッサージはもう半年くらいやってもらっていませんし、
やってもらっても一年に２、３回くらいです。
今まで月に２、３回だった私がですよ！


病院は定期的に歯科検診や健康診断を受けるだけで、今年は一度もかかっていません。
これも凄いことです！

なんたって状態がいいですから、今年になって病気になっていません。


コーチングに支払うお金とストレスにかかる金額が同じくらいなら、
良い状態が保ててなおかつ自分が成長できるコーチングの方がずっとお得です。
だって、長い人生でずっと活かせることだから。


ピカソ展に行ってきました。

人の強みを見つけるプロ

「心さんはどうしてそんなに人の強みを簡単に見つけられることができるんですか？」

とコーチ仲間に聞かれたことがあります。


実は・・・


私は人の強みなんて全く見つけられない人でした。
人に会ったら真っ先に短所をみつけるようなタイプだったんです。

それが、コーチングを学んで
自分ってありのままでいいんだ～と思えるようになった頃から、
人の強みを見つけられるようになってきました。

それまでは、強みを見つけるという宿題のために、必死で探している感じ。


それが、今ではごく自然に強みを見つけられるようになりました。


人の強みは見つけようとする心が無ければみつけられません。

自分のこと、沢山話して下さい

３週目のコーチングのクラスが終わりました。


今月のクラスはリピーターが多くて、嬉しいです。
特に、前回のクラスから確実に成長されていて、頑張っていらっしゃる様子が
伝わってくるんですね。


クラスを担当している私としては、こんなに嬉しいことはありません。


毎回参加者の皆さんのお役に立てるような情報をシェアしようと
思っていますが、それ以上にクラスの中で沢山の
学びや気付きがあって、

「早速やってみます。」

と言われると、良かった～と思います。

クラスで学んだことを日常の現場で活かして頂くことが目的ですから。


コーチングはクライアントの目標達成に向かって行われますが、
まず、クライアントに自分のことを沢山話して頂くことが大切です。


クライアントのことを知れば知るほど、いろいろなアプローチができるからです。


そしてクライアント自身も沢山話すことで自らいろんなことに気付くのです。


自分のこと、沢山話して下さい。
私に沢山聞かせて下さい。

クライアントを変えることがコーチの仕事ではない

コーチの仕事って何だと思いますか？




クライアントさんが自発的な行動を起こせるように、様々なスキルやツールを備えさせることです。


例えば、自分をマネジメントすることだったり、ライフバランスを整えることだったり、
クライアントさんが幸せになるために、必要なスキルやツールを備えるお手伝いをするのです。


ドラえもんのポケットまではいかないにしても、
こういう場面ではこのツール、こういう場面ではこのスキル、とその場に応じて
自由自在に使えるようになること、それを身につけて頂くことです。


今日の私だったら、夜のコーチングクラスに備えて、モチベーションアップするための
構造と言うスキルを使っていきます。


そして、感情やストレスをコントロールしていきます。


文字に書くと、こんなこと意識しながら過ごすって面倒と思われるかも
しれませんが、私はこういうことを毎日ごく自然にやっているんですね。


こういうことをクライアントさんたちも自らの力で自然にやれるように
なって頂くこと、そのサポートをすることがコーチの仕事だと私は考えています。

バランスを保つ

私が自分のやりたいことをやるためには、バランスを保つことが大切です。


仕事と家庭のバランス、そして心のバランス。


今月担当しているコーチングのクラスが、自己基盤を整えるためのスキルを扱っているので
自分のバランス、基盤を見直しています。


ここ最近、我慢していたことを手放したおかげで、
いい空気が入ってくるようになりました。


そして、整理整頓してスペースが空きました。


前よりも心が軽くなって、自分の目指したいことにますます意識を向けられるようになってきました。


バランスって大事ですね。

有難いと思うこと

先日、私の行ったコミュニケーション授業の記事が新聞に載りました。
その日は丁度子供の授業参観の日でした。

学校へ行くと、会う先生会う先生に「新聞に載っていましたね。」と
声をかけられました。


お母さんたちからも

「心さん、新聞見ましたよ。」と声をかけられました。

新聞記事をわざわざ、持って来て下さった方も居たり、
職員室の前を通ったら新聞記事が掲示されてありました。

メールも何通か頂き、いろんな人たちから声をかけられて、有難いな～と思いました。



私が何か新しいことを始めようと思っていると、すぐにメールをくれる人が居ます。


「何かお手伝いできることがあったら言って下さい。」


コーチング講座をする時も、受付や会場準備を快く引き受けて下さる
方々が居ます。
みなさんに助けられて、私は自分の活動ができます。


人っていいな～有難いな～と感謝の毎日です。


11月のコーチング勉強会、私があちこちから学んできたことを、
お伝えしていきます。

いろいろな考え方ができるようになったのはコーチのおかげ

いろんな物の見方や考え方ができるって幸せなんだ～って改めて思いました。


私がそういう考え方ができるようになったのは、コーチングのおかげ。
自分にコーチをつけて、自分もコーチになって
沢山のトレーニングを受けて、嫌な自分とも向き合ったから。


コーチに何度も何度も刀で切り刻まれて、
時には電話もかけられないほど傷ついたけれど、今こうして
強くなれたのは、私にとことん向き合ってくれたコーチのおかげなんです。


あまりにもコーチにいろいろ言われて、
私のコーチって私のこと嫌いなんじゃないか、本当は私にコーチングしたくないんじゃないか、
コーチングを断りたいんじゃないかって思ったことも何度もありました。


「それって、心さんの考えでしょ。
私があなたと同じことを考えているなんて思わないで！
私はいつでもあなたの味方！あなたのことをとても大切に思っている。」

と私のコーチに言われました。


とにかく自分と向き合って、自分の癖を知って
そしてあるがままの自分を受け入れられることができました。


自分を受け入れられると、相手も受け入れることができるのです。


それが、その人だから。
その人に良い悪いなんてない。

あるがままでいいのです。


そういう考え方、見方ができるようになった私は、コーチのおかげなんです。